2015_04
05
(Sun)17:35

インボディチェック

4月になって初めての日曜日。
4月1日から新生活を始めて、やっとほっと一息ついている方も
いらしゃるかな。
 おつかれさん。

1日から壁紙新しくしましたが、お洒落すぎて落ち着かず、
こっちに変えました。なんか・・自分らしいものって、確かにある。

4か月ぶりの、身体チェック。今日、スポーツクラブで診断してもらいました。
毎回、アドバイスしてくれるインストラクターが違っていて、
それもおもしろいし、自分の段階によって指導方法も変わって来ることも
興味深い。
結果は数字で表されているが、それを判断するのは人間です。

 筋量、増えました。
特に、体幹。私の弱点。多分、ピラティスのおかげかな。
それと、筋トレを、一つの器械につき、今までの20回×1セットから、
10回×3セットにすることをアドバイスされました。
今は持久力より、筋力をつけましょう、との提案に同意して。
使っている器械は13ある。今度は7月、誕生月にチェックを受けます。
  どうなってるかな。

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